Kasukasuan, ulat ng gumagamit pagkatapos ng 3 linggo | marka + tip

Ang pahinang ito ay inilaan para sa iyo na gawin ang iyong sariling pananaliksik at upang bumili ng pinakamahusay na mga produkto para sa iyong mga tiyak na pangangailangan.

Anong kailangan ko?

Ito ang unang tanong na dapat mong tanungin sa iyong sarili. Ano ang kinakailangan upang makakuha ng isang mahusay na patyo? Ano ang kailangan kong simulang makuha iyon? Mayroon bang isang bagay na makakatulong sa akin na magsimula sa tamang landas?

Ang paggawa ng isang mabilis na paghahanap sa Google (o Mga Larawan ng Google) para sa isang ehersisyo na sa palagay mo na maaaring makatulong sa pagsisimula ay magbibigay sa iyo ng maraming impormasyon at ideya tungkol sa mga ehersisyo.

Maraming iba't ibang mga uri ng pagsasanay na maaaring magamit upang matulungan kang bumuo ng lakas ng quad. Karamihan sa mga ehersisyo na ibinebenta ngayon upang matulungan ang pag-unlad ng quad ay gumagamit ng isang barbell o dumbbell. Kung pamilyar ka sa mga bagay na ito, makikilala mo ang mga pagsasanay na maaaring pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Ito ay isang mahalagang bahagi ng proseso dahil pinapayagan kang makilala ang ehersisyo na kailangan mong gamitin upang matulungan ang pagbuo ng itaas na katawan.

Kung wala kang access sa isang barbell, maaari mo ring gamitin ang dumbbell. Ang pinakamalaking pagkakaiba sa pagitan ng barbell at dumbbell ay ang dumbbell ay maaaring magamit para sa iba't ibang iba't ibang mga pagsasanay. Halimbawa, maaari kang gumawa ng mga kulot gamit ang isang dumbbell, o maaari mong gawin ang mga dips gamit ang isang barbell.

Mga bagong pagsubok

Body Armour

Body Armour

Matti Blanchard

Sa sandaling ang pag-uusap ay umiikot sa pag-alis ng mga magkasanib na problema, kadalasang maririn...

iMove

iMove

Matti Blanchard

iMove ay kasalukuyang itinuturing na isang lihim, ngunit ang katanyagan nito ay tumataas kamakailan...

Hondrocream

Hondrocream

Matti Blanchard

Ang tip ng tagaloob sa larangan ng pinagsamang pangangalaga ay napatunayan Hondrocream ng produkto ...