Musculature shows: Натиҷаҳо имконпазиранд, вале иштибоҳро канорагирӣ кунед

Ман инро оддӣ нигоҳ медорам ва ба шумо барои интихоб кардани он, ки дарвоқеъ кор мекунад, кӯмак мекунам. Ин аст фикри ман дар бораи баъзе иловаҳои бинои мушакҳо ва чаро ман ба шумо тавсия медиҳам, ки ин маҳсулотро барои сохтани мушакҳо истифода баред.

Беҳтарин иловаи барои сохтани мушакҳо сафедаи зардоби мебошад, ки дорои профили кислотаи аминокислотаҳо, холестирин ва миқдори зиёди протеин мебошад. Аксари иловаҳои дар ин сафҳа сафедаҳои зардоби ҳастанд, ки аминокислотаҳои муфидро барои бунёди мушакҳо доранд. Ин маҳсулотҳо инчунин дорои био-дороии аъло мебошанд ва маънои онро доранд, ки онҳо ба осонӣ ҷаббида мешаванд ва маҳсулотро метавон тавассути даҳон бидуни гирифтани дору ё хока қабул кард.

Ман инчунин мехоҳам тавсия диҳам, ки витамини D ҳамчун маводи ғизоии ҳаётан муҳим барои сохтани мушакҳо тавсия дода шавад. Витамини D витамини ҳалшаванда дар равған аст ва барои пешгирӣ кардани норасоии витамини D бояд бо хӯрокхӯрӣ истеъмол карда шавад.

Агар сатҳи витамини D паст бошад, шумо бояд кӯшиш кунед, ки як манбаи равғани органикӣ ба монанди равғани офтобпараст, равғани бангдона, равғани кокос ё равғани рапс ба ҷои иловае бо шакли кимиёвӣ ба монанди витамини Е ё ниацин қабул кунед.

Ғайр аз он, шумо инчунин метавонед пробиотикҳо ё йогуртро ба реҷаи ҳаррӯзаи худ илова кунед. Ин хӯрокҳо барои ҳозима кӯмак мерасонанд, хусусан барои онҳое, ки бо қабз мубориза мебаранд.

Андешаҳои охирин

Anadrol

Anadrol

Matti Blanchard

Вақте ки ба сохтани мушакҳо меояд, Anadrol ба гирду атроф намеояд - чаро ин аст? Агар шумо фикру An...

Anadrole

Anadrole

Matti Blanchard

Вақте ки дар бораи Anadrol гап мезанед, оё Anadrol e ба ин масъала дахл дорад? Агар шумо арзёбиҳои ...

Anavar

Anavar

Matti Blanchard

Миқдори бузурги мушакҳо эҳтимол бо Anavar. Ин аз ҷониби харидорони қаноатманд нишон дода шудааст: Б...

Андешаҳои маъмултарини мо

Anvarol

Anvarol

Matti Blanchard

То он даме, ки масъалаи Anvarol хеле кам аст, чаро инҳоянд? Агар як гузориши санҷишӣ ба эътимод Anv...