இந்த பக்கம் நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சி மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு சிறந்த தயாரிப்புகளை வாங்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
எனக்கு என்ன தேவை?
நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய முதல் கேள்வி இது. ஒரு சிறந்த குவாட் பெற என்ன ஆகும்? அதைப் பெற நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? சரியான பாதையில் தொடங்க எனக்கு உதவும் ஒரு விஷயம் இருக்கிறதா?
தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒரு பயிற்சிக்கு விரைவான கூகிள் தேடலை (அல்லது கூகிள் படங்கள்) செய்வது பயிற்சிகளைப் பற்றிய ஏராளமான தகவல்களையும் யோசனைகளையும் உங்களுக்கு வழங்கும்.
குவாட் வலிமையை வளர்க்க உதவும் பல வகையான பயிற்சிகள் அங்கே உள்ளன. குவாட் வளர்ச்சிக்கு உதவுவதற்காக இன்று விற்கப்படும் பெரும்பாலான பயிற்சிகள் ஒரு பார்பெல் அல்லது டம்ப்பெல்லைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த விஷயங்களை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் பயிற்சிகளை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும். இது செயல்பாட்டின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஏனெனில் இது மேல் உடலை உருவாக்க உதவ நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய உடற்பயிற்சியை அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது.
உங்களிடம் ஒரு பார்பெல்லுக்கு அணுகல் இல்லை என்றால், நீங்கள் டம்ப்பெல்லையும் பயன்படுத்தலாம். பார்பெலுக்கும் டம்ப்பெலுக்கும் உள்ள மிகப்பெரிய வித்தியாசம் என்னவென்றால், டம்ப்பெல் பல்வேறு வகையான பயிற்சிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு டம்ப்பெல் பயன்படுத்தி சுருட்டை செய்யலாம் அல்லது பார்பெல்லைப் பயன்படுத்தி டிப்ஸ் செய்யலாம்.
புதிய சோதனைகள்
Body Armour
Matti Blanchard
ஒரு உரையாடல் மூட்டு பிரச்சினைகளை நிவர்த்தி செய்யும் போது, நீங்கள் அடிக்கடி Body Armour பற்றி கேட்கி...
Flexa
Matti Blanchard
சமீபத்திய காலங்களில் மூட்டு வலி நிவாரணமளிக்கும் உண்மையான Flexa நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆர்வமுள்ள பயன...
iMove
Matti Blanchard
iMove தற்போது ஒரு இரகசியமாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் அதன் புகழ் சமீபத்தில் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த...
பெரும்பாலானவை மதிப்புரைகளைப் படித்தன
Flex Pro
Matti Blanchard
இது கூட்டு பிரச்சினைகள் நிவாரண போது, Flex Pro இழக்க கடினமாக உள்ளது - என்ன காரணம் இருக்க முடியும்? ந...