Menos estresse: Resultados apenas após alguns dias?

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Também sou conselheiro de saúde mental certificado pelo conselho e uso uma forma muito específica de meditação da atenção plena, chamada "redução do estresse com base na atenção plena". Minha análise também se baseia na minha prática desse tipo de meditação da atenção plena e em como isso ajuda a gerenciar o estresse. Trabalhei com uma variedade de profissionais de saúde mental e também com muitos estudantes e médicos. Também trabalhei com pessoas que sofreram um episódio de doença mental grave. Esta revisão é baseada em minha própria experiência com essa forma de gerenciamento de estresse. Se você quiser descobrir se este é o melhor produto para reduzir o estresse, peça o meu comentário aqui: Como o estresse me ajuda a gerenciar minha saúde mental? Stress pode ter um efeito muito prejudicial à nossa saúde mental. O estresse e a ansiedade causados por trabalhar, estudar e fazer novos amigos são muito reais. Estas são as únicas coisas que eu poderia encontrar para me ajudar com o meu nível de estresse. Sei que esse é um processo difícil, mas a única maneira de realmente aprender a gerenciar o estresse é através do processo de autoterapia. Existem muitas maneiras diferentes de fazer isso.

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