Construção de músculos: Resultados apenas após alguns dias?

Vou manter isso simples e ajudar você a escolher qual realmente funciona. Aqui está minha opinião sobre alguns suplementos para construção muscular e por que eu recomendo que você use esses produtos para construir músculos.

O melhor complemento para a construção muscular é a proteína de soro de leite, que possui um excelente perfil de aminoácidos, baixo colesterol e altas quantidades de proteína. A maioria dos suplementos desta página são proteínas de soro de leite, que possuem os aminoácidos mais benéficos para a construção muscular. Esses produtos também têm excelente biodisponibilidade, o que significa que são facilmente absorvidos e o produto pode ser tomado por via oral sem a necessidade de tomar pílulas ou pós.

Também gosto de recomendar a vitamina D como nutriente vital para a construção muscular. A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel e deve ser tomada nas refeições para evitar a deficiência de vitamina D.

Se o seu nível de vitamina D estiver baixo, tente tomar um suplemento com uma fonte orgânica de gordura, como óleo de girassol, óleo de cânhamo, óleo de coco ou óleo de canola, em vez de um suplemento com uma forma química como vitamina E ou niacina.

Além disso, você também pode optar por adicionar probióticos ou iogurte à sua rotina diária. Esses alimentos fornecerão ajuda digestiva, especialmente para aqueles que lutam com a constipação.

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