Sendi | Tindak balas sampingan, dos, & AMARAN

Halaman ini bertujuan untuk melakukan penyelidikan anda sendiri dan untuk membeli produk terbaik untuk keperluan khusus anda.

Apa yang saya perlukan?

Inilah soalan pertama yang harus anda tanyakan kepada diri sendiri. Apa yang diperlukan untuk mendapatkan quad yang hebat? Apa yang perlu saya mulakan? Adakah ada satu perkara yang akan membantu saya memulakan jalan yang betul?

Melakukan carian Google yang cepat (atau Imej Google) untuk latihan yang anda fikir mungkin membantu anda memulakan akan memberi anda banyak maklumat dan idea mengenai latihan.

Terdapat pelbagai jenis latihan di luar sana yang boleh digunakan untuk membantu anda mengembangkan kekuatan quad. Kebanyakan latihan yang dijual hari ini untuk membantu pembangunan quad menggunakan barbell atau dumbbell. Jika anda sudah terbiasa dengan perkara-perkara ini, anda akan dapat mengenali latihan yang mungkin terbaik untuk anda. Ini adalah bahagian penting dalam proses ini kerana ia membolehkan anda mengenal pasti senaman yang anda perlukan untuk membantu mengembangkan badan atas.

Jika anda tidak mempunyai akses kepada barbell, anda juga boleh menggunakan dumbbell. Perbezaan terbesar antara barbell dan dumbbell adalah bahawa dumbbell boleh digunakan untuk pelbagai latihan yang berlainan. Sebagai contoh, anda boleh melakukan keriting menggunakan dumbbell, atau anda boleh melakukan dips menggunakan barbell.

Ujian baru

Body Armour

Body Armour

Matti Blanchard

Sebaik sahaja perbualan berkisar meredakan masalah sendi, anda sering mendengar tentang Body Armour...

Flexa

Flexa

Matti Blanchard

Sebagai cadangan dalaman yang benar untuk melegakan kesakitan sendi pada masa ini Flexa terbukti. K...

iMove

iMove

Matti Blanchard

iMove kini dianggap sebagai rahsia, tetapi popularitinya telah meningkat sejak kebelakangan ini. Se...

Kebanyakan ulasan baca

Flekosteel

Flekosteel

Matti Blanchard

Mobiliti yang lebih baik paling baik dicapai dengan Flekosteel dengan kebarangkalian yang sangat ti...