क्या मांसलता से तेज सफलता संभव है?

मैं इसे सरल रखूंगा और आपको यह चुनने में मदद करूंगा कि कौन वास्तव में काम करता है। यहाँ मांसपेशियों के निर्माण के लिए कुछ पूरक पर मेरी राय है और मैं आपको मांसपेशियों के निर्माण के लिए इन उत्पादों का उपयोग करने की सलाह क्यों देता हूं।

मांसपेशियों के निर्माण के लिए सबसे अच्छा पूरक मट्ठा प्रोटीन है, जिसमें एक उत्कृष्ट अमीनो एसिड प्रोफाइल, कम कोलेस्ट्रॉल और उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है। इस पृष्ठ पर अधिकांश पूरक मट्ठा प्रोटीन हैं, जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए सबसे अधिक फायदेमंद अमीनो एसिड हैं। इन उत्पादों की उत्कृष्ट जैवउपलब्धता भी है, जिसका अर्थ है कि वे आसानी से अवशोषित हो जाते हैं और उत्पाद को गोलियों या पाउडर के बिना मुंह से लिया जा सकता है।

मैं मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व के रूप में विटामिन डी की सिफारिश करना पसंद करता हूं। विटामिन डी वसा में घुलनशील विटामिन है और विटामिन डी की कमी से बचने के लिए इसे भोजन के साथ लेना चाहिए।

यदि आपका विटामिन डी स्तर कम है, तो आपको विटामिन ई या नियासिन जैसे रासायनिक रूप के पूरक के बजाय एक कार्बनिक वसा स्रोत जैसे सूरजमुखी तेल, सन तेल, नारियल तेल या कैनोला तेल के साथ एक पूरक लेने की कोशिश करनी चाहिए।

इसके अलावा, आप प्रोबायोटिक्स या दही को अपनी दिनचर्या में शामिल करना भी चुन सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ पाचन मदद प्रदान करेंगे, खासकर उन लोगों के लिए जो कब्ज से जूझते हैं।

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