क्या तनाव में कमी से तेज सफलता संभव है?

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मैं एक बोर्ड प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता भी हूं, और माइंडफुलनेस मेडिटेशन के एक बहुत ही विशिष्ट रूप का उपयोग करता हूं, जिसे "माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी" कहा जाता है। मेरी समीक्षा इस प्रकार की माइंडफुलनेस मेडिटेशन के मेरे अभ्यास पर भी आधारित है, और यह तनाव को प्रबंधित करने में कैसे मदद करता है। मैंने कई तरह के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ काम किया है, और बहुत सारे छात्रों और डॉक्टरों ने भी। मैंने ऐसे व्यक्तियों के साथ भी काम किया है जिन्होंने गंभीर मानसिक बीमारी के प्रकरण का अनुभव किया है। यह समीक्षा तनाव प्रबंधन के इस रूप के साथ मेरे अपने अनुभव पर आधारित है। यदि आप यह जानना चाहते हैं कि क्या यह आपके लिए सबसे अच्छा तनाव कम करने वाला उत्पाद है, तो आप मेरी समीक्षा यहां कर सकते हैं: तनाव मुझे मेरे मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करने में कैसे मदद करता है? Stress हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। काम करने, अध्ययन करने और नए दोस्त बनाने के कारण होने वाला तनाव और चिंता बहुत वास्तविक है। ये वही चीजें हैं जो मुझे अपने तनाव के स्तर के साथ मदद करने के लिए मिल सकती हैं। मुझे पता है कि यह एक कठिन प्रक्रिया है, लेकिन वास्तव में तनाव को प्रबंधित करने का एकमात्र तरीका सेल्फ-थेरेपी की प्रक्रिया है। ऐसा करने के कई अलग-अलग तरीके हैं।

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