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De quoi ai-je besoin?

C'est la première question que vous devez vous poser. Que faut-il pour obtenir un excellent quad? De quoi ai-je besoin pour commencer à l'obtenir? Y a-t-il une chose qui m'aidera à démarrer sur la bonne voie?

Faire une recherche rapide sur Google (ou Google Images) pour un exercice qui, selon vous, pourrait vous aider à démarrer vous donnera beaucoup d'informations et d'idées sur les exercices.

Il existe de nombreux types d'exercices qui peuvent être utilisés pour vous aider à développer la force du quad. La plupart des exercices vendus aujourd'hui pour aider au développement du quad utilisent une barre ou un haltère. Si vous connaissez ces choses, vous pourrez reconnaître les exercices qui vous conviennent le mieux. C'est une partie importante du processus, car elle vous permet d'identifier l'exercice que vous devez utiliser pour développer le haut du corps.

Si vous n'avez pas accès à un haltère, vous pouvez également utiliser l'haltère. La plus grande différence entre l'haltère et l'haltère est que l'haltère peut être utilisé pour une variété d'exercices différents. Par exemple, vous pouvez faire des boucles en utilisant un haltère, ou vous pouvez faire des trempettes en utilisant une barre.

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