Suplemento funciona mejor? Los científicos informan que…

Siempre estoy buscando buenas fuentes de vitaminas, minerales, etc. para poder recomendarlas.

Para ser un experto en suplementos, debe comprender que su cuerpo no puede producir sus propias vitaminas y minerales. Solo se encuentran en alimentos o suplementos. Entonces, para comprender los verdaderos beneficios de los suplementos que está tomando, necesita saber qué alimentos y suplementos contienen las cosas correctas. Para ayudarlo a comprender mejor cómo funcionan realmente los cuerpos del cuerpo humano, primero obtengamos una descripción básica de las vitaminas. En esta sección veremos qué vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales son esenciales y cuáles no. La vitamina B12 y la vitamina B6 son esenciales. La vitamina A y la vitamina C no lo son. Estas son las principales vitaminas que necesitas. Como ya sabrá, las vitaminas A y C son responsables de la producción de glóbulos rojos en su cuerpo. B12 y vitamina B6 también lo ayudan a crear los neurotransmisores serotonina, dopamina y norepinefrina. La vitamina D también es importante porque juega un papel importante en la regulación de muchas de las funciones de su cuerpo. La vitamina E y el folato son importantes para tener buenos huesos, un sistema inmunitario fuerte y una piel sana. A muchas personas les preocupa no poder obtener suficientes vitaminas porque se agregan a tantos alimentos y bebidas. Este no es el caso. Puede obtener todos estos nutrientes de su dieta.

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