Siempre estoy buscando buenas fuentes de vitaminas, minerales, etc. para poder recomendarlas.
Para ser un experto en suplementos, debe comprender que su cuerpo no puede producir sus propias vitaminas y minerales. Solo se encuentran en alimentos o suplementos. Entonces, para comprender los verdaderos beneficios de los suplementos que está tomando, necesita saber qué alimentos y suplementos contienen las cosas correctas. Para ayudarlo a comprender mejor cómo funcionan realmente los cuerpos del cuerpo humano, primero obtengamos una descripción básica de las vitaminas. En esta sección veremos qué vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales son esenciales y cuáles no. La vitamina B12 y la vitamina B6 son esenciales. La vitamina A y la vitamina C no lo son. Estas son las principales vitaminas que necesitas. Como ya sabrá, las vitaminas A y C son responsables de la producción de glóbulos rojos en su cuerpo. B12 y vitamina B6 también lo ayudan a crear los neurotransmisores serotonina, dopamina y norepinefrina. La vitamina D también es importante porque juega un papel importante en la regulación de muchas de las funciones de su cuerpo. La vitamina E y el folato son importantes para tener buenos huesos, un sistema inmunitario fuerte y una piel sana. A muchas personas les preocupa no poder obtener suficientes vitaminas porque se agregan a tantos alimentos y bebidas. Este no es el caso. Puede obtener todos estos nutrientes de su dieta.
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