Articulaciones funciona mejor? Los científicos informan que…

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¿Qué necesito?

Esta es la primera pregunta que debes hacerte. ¿Qué se necesita para obtener un gran quad? ¿Qué necesito para comenzar a obtener eso? ¿Hay algo que me ayudará a comenzar en el camino correcto?

Hacer una búsqueda rápida en Google (o Google Images) de un ejercicio que cree que podría ayudarlo a comenzar le dará mucha información e ideas sobre los ejercicios.

Existen muchos tipos diferentes de ejercicios que pueden usarse para ayudarlo a desarrollar la fuerza cuádruple. La mayoría de los ejercicios que se venden hoy para ayudar al desarrollo del quad usan una barra o mancuerna. Si está familiarizado con estas cosas, podrá reconocer los ejercicios que pueden funcionar mejor para usted. Esta es una parte importante del proceso porque le permite identificar el ejercicio que necesita usar para ayudar a desarrollar la parte superior del cuerpo.

Si no tiene acceso a una barra, también puede usar la pesa. La mayor diferencia entre la barra y la mancuerna es que la mancuerna se puede usar para una variedad de ejercicios diferentes. Por ejemplo, puedes hacer rizos con una mancuerna, o puedes hacer inmersiones con una barra.

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