Birgə qayğı, bu nədir? Bütün faktlar və şəkillər

Bu səhifə öz tədqiqatlarınızı aparmaq və xüsusi ehtiyaclarınız üçün ən yaxşı məhsullar almaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Mənə nə lazımdır?

Bu özünüzə soruşmalı olduğunuz ilk sual. Böyük bir dördlük almaq üçün nə lazımdır? Bunu almağa nə başlamaq lazımdır? Doğru yola başlamağımda kömək edəcək bir şey varmı?

Başlamağınıza kömək edə biləcəyini düşündüyünüz bir məşq üçün sürətli bir Google axtarışını (və ya Google Şəkillərini) həyata keçirtməyiniz sizə təlimlər haqqında çox məlumat və fikir verəcəkdir.

Dörd gücünü inkişaf etdirmək üçün istifadə edilə bilən bir çox müxtəlif növ təlim var. Dörd inkişafa kömək etmək üçün bu gün satılan əksər məşqlər bir barbell və ya dumbbell istifadə edir. Bu şeylərlə tanış olsanız, sizin üçün ən yaxşı şəkildə işləyə biləcək məşqləri tanıya biləcəksiniz. Bu, prosesin vacib hissəsidir, çünki yuxarı bədəni inkişaf etdirmək üçün istifadə etməli olduğunuz məşqləri müəyyənləşdirməyə imkan verir.

Bir barbellə çıxışınız yoxdursa, dumbbelldən də istifadə edə bilərsiniz. Barbell və dumbbell arasındakı ən böyük fərq, dumbbellin müxtəlif fərqli məşqlər üçün istifadə edilməsidir. Məsələn, bir dumbbell istifadə edərək qıvrımlar düzəldə bilərsiniz və ya bir barbell istifadə edərək damcı edə bilərsiniz.

Yeni testlər

Flekosteel

Flekosteel

Matti Blanchard

daha yaxşı hərəkətlilik Flekosteel ilə çox yüksək ehtimalı ilə əldə edilir. Bu da çox xoşbəxt istif...