الجهاز العضليهل يعمل بشكل أفضل؟ تقرير العلماء ...

سأبقي هذا بسيطًا وأساعدك في اختيار أيهما يعمل حقًا. هنا رأيي في بعض المكملات الغذائية لبناء العضلات ولماذا أوصيك باستخدام هذه المنتجات لبناء العضلات.

أفضل مكمل لبناء العضلات هو بروتين مصل اللبن ، الذي يتميز بملف حمض أميني ممتاز ، وكوليسترول منخفض ، وكميات عالية من البروتين. معظم المكملات الغذائية الموجودة في هذه الصفحة هي بروتينات مصل اللبن ، والتي تحتوي على أكثر الأحماض الأمينية فائدة لبناء العضلات. تتمتع هذه المنتجات أيضًا بتوافر بيولوجي ممتاز ، مما يعني أنه يتم امتصاصها بسهولة ويمكن أخذ المنتج عن طريق الفم دون الحاجة إلى تناول الحبوب أو المساحيق.

أود أيضًا أن أوصي بفيتامين د كمغذيات حيوية لبناء العضلات. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويجب تناوله مع وجبات الطعام لتجنب نقص فيتامين د.

إذا كان مستوى فيتامين د منخفضًا ، يجب أن تحاول تناول مكمل غذائي بمصدر دهني عضوي مثل زيت عباد الشمس أو زيت القنب أو زيت جوز الهند أو زيت الكانولا ، بدلاً من المكمل الذي يحتوي على شكل كيميائي مثل فيتامين هـ أو النياسين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا اختيار إضافة البروبيوتيك أو اللبن إلى روتينك اليومي. ستوفر هذه الأطعمة مساعدة الجهاز الهضمي ، خاصةً تلك التي تعاني من الإمساك.

آخر الآراء

Anadrol

Anadrol

Matti Blanchard

Anadrol : واحدة من أقوى وسائل بناء العضلات على نطاق واسع؟ عندما يتعلق الأمر ببناء العضلات ، لا يتج...

Anadrole

Anadrole

Matti Blanchard

Anadrol العضلات بمساعدة Anadrol ه؟ لماذا الشراء مربح؟ يتحدث المستخدمون عن الانتصارات عندما نتحدث ع...

Anavar

Anavar

Matti Blanchard

تجارب Anavar : واحدة من أفضل الطرق لشراء العضلات؟ من الأفضل تحقيق كتلة عضلية كبيرة مع Anavar. يظهر...

آرائنا الأكثر شعبية

Anvarol

Anvarol

Matti Blanchard

Anvarol عن Anvarol : هل هناك أي علاج أكثر ملاءمة لبناء العضلات في السوق؟ بقدر ما يتعلق الأمر بمسأل...